开始减肥

天气日渐暖和，可是我的体重却一直徘徊在110斤下不来，想着身上的肉怎么也藏不住了，于是3月1日断然加入了减脂瘦身营。

这个瘦身营七天为一个营期，饮食上以吃代餐为主，再辅以运动。

吃代餐已有两天，这代餐的味道香香的很好吃，同时还附有可甜可盐的调味包。

代餐是吃一日三餐，在保证营养价值的同时让人有饱腹感。连续两天，我中午有一点点微饿，除吃代餐外还吃了点叶子菜。

早上跟着教练做20几分钟的健美操，晚上自己跑三公里。

前天称重，瘦了2斤，今天称重，又反弹了八两，两天下来共瘦1.2斤。

老师说减瘦期间体重反弹是正常的，不能光以体重来衡量是否瘦了，可以通过身体的围度进行衡量。

昨天因为瘦了两斤，没有量围度，今天反弹了八两，于是量了下围度来比对。

通过测量，腰围比吃代餐前小了两厘米，臀围小了0.3厘米。

吃了代餐，跑起步来没有腿软的感觉，看来一袋代餐的营养价值真的跟一顿饭的营养价值没差别。

我希望体重能回到原来的102斤，如果一个营期达不到，就再继续一个营期。

我要美美的过夏天。