种子灵操

种子灵操，让我们感受种子的生命力/自己的生命力，生命的动态美。

想象自己是颗种子，在黑暗中发芽，沐浴阳光，长成参天大树。

以下文字节选自保罗·柯艾略的《朝圣》

我化作了一粒种子，没有思绪。四周暗黑，我在大地深处睡去。忽然，什么东西动起来，是我身体的一部分，很小的一部分，它离开了我，想唤醒我：我必须离开，因为“在上面”还有其它东西。我想睡觉，但它不屈不挠。那是一棵幼小的嫩芽抗争着想要冲破泥土的阻力，向那“上面的东西”进发。对种子而言，始终有东西“在上面”等着它，它要生长，它想知道那究竟是什么。先是头，然后是身子，我十分艰难地向上，向上。一切都很缓慢，我必须努力抵抗住那股力量，它想推我回到地底深处，我曾在那里安静长眠。我抗争着，抗争着，终于挣破了什么，直起了身。那股推动我向下的力量戛然而止，我破土而出，被那“上面的东西”围裹。

上面的东西是田野。我感到了阳光的温暖，听见了鸟虫的啁鸣，还有远处传来的淙淙水声。我闭着眼睛慢慢起身，原以为自己会失去平衡，再次回到土里，但我的双臂慢慢张开，身体渐渐伸长。我站在那里，沐浴着新生，渴望自己从内到外都有阳光照耀。那阳光无比灿烂，让我长得更高，伸得更长，好用全部的枝叶去拥抱它。我的手臂越蹦越紧，浑身的肌肉开始疼痛起来。一瞬间，我觉得自己已有千万丈高，能将群山拥入怀抱。我的身体不断伸展，伸展，直到肌肉疼得实在无法忍受，我大喊出声。

最终的目的都是为了找到自我，更加的认识自我，从而到达身心合一的状态。在灵操和冥想正念的过程中都是要学会和自己安静的独处，去体会这世界带来的种种美好。从而通过冥想来缓解社会带来的种种压力。冥想需要心态非常平静，是与自己交流沟通的重要方式与手段，你若能掌握冥想，便可以掌控自己的生命。不信，你试一试，一开始你能否闭上眼和自己和平相处三分钟，脑袋不开任何小差，思绪完全处于放空状态。