第11章 提高注意力和理解力

一 课程回顾

――1阅读的动力和目标非常重要 

在阅读的过程中 常出现注意力不集中

原因

1.词汇难

注意力会被打断 分散

方法：划线后看

2.理解难

常见于 学习著作

方法： 用引导术 （略 跳 分析段落结构  预读 ）然后进行反复读

3.速度不合适

材料难 重要时  会慢细读 这样会进入恶性循环  久而久之  会厌弃

方法：利用快 变速 读 控制选择与材料 需要 时间 精力 及内外环境合适的速度

4.情绪

清除杂念

方法  ：主动思考  做导图

5.缺乏

缺乏准备：需要大脑预热 有足够的动力 用具准备妥

缺乏兴趣：方法  预习要点  分析技巧  可用严厉批评法

缺乏动力：分析阅读的目的  动机增加则读  否则放弃

――3驾驭注意力

人有100%的时间里都在注意 但是要注意控制焦点和方向

注意力好比烈马 按自己的方式狂奔

人相当于骑士  要驾驭好方向

方法：30-60分钟 休息会

第11章 提高注意力和理解力 第11章 提高注意力和理解力

二总结 

心不在焉  写了一上午