2018伴你同行第五季一阶觉察

2018年3月8日

一个偶然的机会我认识了马楠老师，像单口相声似的语言，爽朗笑声背后带给人的温暖，让我有种迫切想了解的愿望，是什么可以让一个人可以这样透彻？OH卡是个什么东东？带着好奇、疑问，我加入了伴你同行！

3月7日的第一次课，没有以往上课的感觉，前一个小时，只是在听马老师说这次课和以往课的不同，及要准备的一些东西，然后就是学员们的自我介绍，我有点犯困……接着马楠老师说到了情绪，情绪是什么🤔，每一个情绪的背后都有一个和他相反的真实情绪！嗯？高兴的背后就是高兴啊，怎么还会有和他相对的情绪呢？随着马老师的讲解，哦！我开始有些思考……

正如我遇到的和孩子之间的问题，我对孩子玩手机的生气甚至愤怒，仅仅是生气、愤怒吗？不是的，这背后是担忧、害怕和焦虑，再深层次是恐惧，那核心又是什么呢？这就是我怎么了？

觉察是最好的开始！伴你同行的第一课教我觉察，我相信2018，我定会收获很多！

第一阶第一次课作业

抽出三张人像卡代表我的情绪：

造句：我有一个……（情绪）在。

例如：我有一个愤怒/忧愁……在。

任何时候都可以做这个练习，看看自己的情绪。

抽卡️左3、左8、右12

2018伴你同行第五季一阶觉察

我有一个坚韧在

我有一个孤傲在

我有一个忧郁在