甩走病痛

自古以来，我们的老祖宗遗留了五禽戏、八锻锦、太极拳等诸多健身功法，其中一套源于《易筋经》的甩手功法，操作简单，实用性强，只需半小时，就能调理自身疾病、打通浑身经络。

由于版本众多，各有千秋，下面全面讲解，给您更多的选择！

第1个动作：平行前后甩

第2个动作：左右前后大甩

第3个动作：左右交叉合甩

第4个动作：左右望月甩

练习建议：

1、每天早、中、晚各做1次，每次练习5个动作，每个动作练3分钟，共15分钟；7天为一个周期。

2、每天早、中、晚各做1次，每次练习1个动作，时间自定，7天为一个周期。

3、根据需要自由挑选组合。

个人体会：伏案久了，活干多了，一个姿势久了，不妨起来甩甩手，活动活动颈椎、手臂，全身都会舒服很多。如果坚持每天练习，你会收到意想不到的效果。

温馨提示：有严重骨关节疾病者，需在医师指导下练习！