健身知识点

一、健身目的：减脂、增肌、塑形、健康

1、跑步：时速低于7，为走路，大于7为跑步。

2、练胸肌仪器：先调整高度，手臂持平，送杆呼气，收杆吸气，鼻吸嘴呼式呼吸。再调整重量，做完三个刚好做不动为止。