明确合理的减肥周期

还没有深入了解过减肥的朋友，往往会觉得瘦的越快才越好，但减肥其实应该至少坚持90天以上，一方面循序渐进减肥更为科学合理，减肥压力也不会那么大，另一方面脂肪细胞是有记忆的减肥天数，如果没有超过细胞更新周期，脂肪就容易随着记忆重新长回来，导致反弹。