坐位体前屈

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本文参与书香澜梦第81期“柔”专题活动。

我的柔韧性从小就不好，小时候别的小朋友坐在地上左腿向左掰，右腿向右掰，一字马就出来了。我坐在地上，左腿向左掰，我的身子随之向左转，右腿向右掰，我的身子又向右转。我并不觉得柔韧性差会有什么影响，直到我上了高中。

每年春季都会在全区各个高中抽选一些学生来进行体测，体测的成绩计入该校春季运动会的总成绩，体测成绩最低要全部合格才能保证学校总成绩排名靠前。运动会都是有体育特长的同学参加的，而体测就纯靠运气了。

高一某天课间操前，体育老师点了今年需要体测的同学，第一个就是我的名字。听到我名字的时候一阵兴奋，因为这样就不用跑步了（我讨厌跑步）。

被选出来的同学在体育室进行单独训练，训练内容围绕体测的项目。

第一天训练结束就让我喜欢上了跑步，体测太累了，那种累的感觉不像跑步那么直接。体测更像是温水煮青蛙，当我反应过来的时候已经全身酸痛。第二天起床感觉像是被人暴揍了一顿，腿更像是和别人借的一样，看下楼姿势就能知道这位同学也是体测一员。

如果说酸痛有等级，那么“坐位体前屈”的痛感绝对是满级。

坐位体前屈合格是十厘米，而我拼了命也才摸到负十厘米。二十厘米的差距，让体育老师本就黑的脸更黑了。

“你这差的有点多啊，别的项目怎么样？”

“别的最次都能及格。”

“那你就练这个吧，我来帮你。”说着体育老师就开始活动筋骨。

“老师您不会把我韧带拉断吧！”

“啧……”

“好好好，练吧。”我赶紧打断了老师那一长串的刻苦训练法。

我坐在训练器前伸直双腿，弯腰伸长胳膊奋力向前推游尺。在我推到了极限正要起来的时候，感觉有一双手推在了我后背上，而且力道很足。咬碎了牙也没坚持两秒，腿就弯了起来。

“啧。”

“哎呀，老师近了两厘米。”

“这就知足啦，不能猛地推一下，要停留三秒才有成绩，继续来。”

这一次我用力向前推着，老师也在推着我，突然间感觉老师的力越来越小，看一眼周围同学们都笑得前仰后合。原来是老师推我，我一动不动，老师的脚直接滑了出去，险些摔倒。

终于老师放弃了，让我的室友来帮助我，并嘱咐室友晚上回到宿舍也要督促我拉伸。

三周后迎来了体测，体测前我还是差一点才到十厘米，我有些忧心忡忡，不过老师的心态很好，告诉我平常心对待就好。

我坐在了训练器前，稍稍弯了一点腿，伸长胳膊推游尺。游尺从负数快速的向零刻度靠近，超越零之后慢慢的向前滑动，还差一点，我的腿又弯了一点点，我也不知道成绩如何，测试结束了，我也尽力了。

站起来之后找到老师看成绩，看到成绩册上写的“10”我的心也终于落下去了。

测试那天的要求并没有平时训练的严格，我们学校全员及格。后来老师说体育运动只有平时严格刻苦地训练，在考试中才能游刃有余有机会得高分。