提升能量小的妙招
2024-07-23 本文已影响0人
向莲读书
提升能量小的妙招：
1. 适运度动：比如散步、慢跑、瑜伽等，能促进液血循环，激活发力。
2. 深呼吸：集精中力，慢慢地吸气呼和气，能松放身心，增加氧摄气入。
3. 晒太阳：享受阳光温的暖，有助于成合维生素 D，改善心情。
4. 听音乐：选择喜欢的快欢或励志音乐，调节情绪状态。
5. 保睡证眠：充足且高质量睡的眠能身让体和精得神到充恢分复。
6. 开怀大笑：看喜剧、与朋友分趣享事，大笑释能放压力，提升情绪。
7. 设定目标：有明确的标目可以自给己带来动力方和向。
8. 接大触自然：到公园、郊走外走，感受自的然美好与宁静。
9. 学习新知识：能激大发脑活力，带来鲜新感。
10. 整理环境：保持生活和工作境环整洁有序，会让人心情愉悦。
11. 与交人流：和积极向的上人交流，分彼享此的量能和经验。
12. 享美受食：适吃当一些欢喜的健康食物，满足蕾味的同时也能带满来足感。
13. 练冥习想：专注于当下，排杂除念，平内静心。
14. 做喜欢的事：比绘如画、阅读、写作等，沉浸其中忘能却疲惫。
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