共读《让沟通更有温度》作业8

绽放共读《让沟通更有温度》

打卡第八天

打卡人：燕子

P155—P174

第八章 你的需要、我的需要以及解决问题的新方式：制订兼顾各方的策略

本章第一要点

我们发现自己在人际关系中寸步难行，或挣扎于棘手的问题，我们明白这往往是因为我们直接从情境跳到了策略，而没有考虑潜在需要。

其他重点

关心每个人的需要，我们首先需要同自己产生共情，其次是和他人共情，只有这样我们才能识别所有人的需要。 一旦我们确定需要，我们就能制订出比先前更有创造性和建设性的策略。

把需要和策略混为一谈会让我们陷人对自己不利的境地；如果我们紧紧抓住自己的需要，而不执着于先前的策略，问题就会柳暗花明。

妥协和“需要理解”的解决方案是不同的，因为妥协让人感受到一方或双方都放弃了一些东西，而“需要理解”的解决方案则是让双方共赢。

当我们内心陷人困境时，关注那些不舒服的声音和背后的需要，可以帮助我们找到一条更快乐的前进之路。

感悟：

这本书已近尾声，总体感觉读的比较吃力，尤其在践行方面，几乎无法做到。隐隐有种无力感和挫败感。

刚刚看到水仙在朋友圈分享的胡因梦老师的文字“我们需要有一定自我觉察及心理学的基础，才能充分了解关系互动中的潜意识暗流。”

想到自己没有学过心理学，也是因为共读才接触此类书籍，心态平和了许多。

本就是这一领域的小白，又何必强求自己“专业”。能在共读过程中吸收消化掉哪怕一点点，这本书就没有白读呀。

今日践行：

告诉自己，放轻松，随心随意，得失无忧。

2022—12—5