学习笔记——人生必须日日反省

反省是人生努力的一个部分，当工作的过程当中，我们不断努力的时候，也需要停下来反省自己，反省我们每天的行动当中哪一些是习性。

大部分的时间里我们很多人都是跟着习性走的，所以我们需要去觉察。

但是觉察并不是感觉。它们是有区别的。即使是很初级的觉察，都像有一个人在一旁看着我们，看着我在干什么，就像有第3只眼、第3只耳在观察自己，而不是当下我们感觉到了什么，或者我们想到了什么。所以它与感觉是有区别的。

修行就是在不断的觉察和反省中进行的。真正的修行从来都来之不易，他对付的是我们几十年形成的习性，要把习性打败，要对峙一个非常强大的"我"。所以不要以为我们自己可以那么容易修行，或者以为自己的灵性很高。我们所感觉出来的感受都是韧性。

习性升起的时候，有三个方面的后果，有时习性升起来的时候，它创造着生活中的美好；有时习性升起来的时候它会把生活弄糟；有的时候习性升起来时，它不一定把生活弄好，也不一定弄糟。比如企业家对员工表示关怀，员工会更加的感到喜悦，会更加的努力。这就是好的习性带来好的一面。那还有的习性，比如愤怒，我们的嗔念，当我们一不顺时就会有火气，他一出来就会搞砸我们的生活。

而反省就是要把这些习性抓出来。就像抓鲶鱼那样。因为鲶鱼总是会把鱼缸里其他所有的鱼给咬死吃掉。所以我们要把这样的鲶鱼给抓出来，把赶走好东西的习性抓出来。当抓出来的次数多了以后，坏的习性就会慢慢的减少。

反省时间久了，我们就可以自然对习性喊停。不断重复这样的反省，就会在犯错误之前自我惊醒，这种惊醒就是当我们一次次抓鲶鱼，对习性喊停，不让自己被习性带走，从而避免失策失态。

【反省的过程就是"抓鲶鱼"…反省是检查过失，把内里的习性抓出来，警觉习性升起，就会本能把习性喊停，透过反省把搞砸事业、生活的习性抓出来】

应该注意的是，这个喊停——当我们发现自己的习性升起的时候，我们要对自己说"这个不是我"。这就好比我们身旁站着一尊手拈花微笑的佛祖，他在看着我们双手一松放下自己的记忆库。那个拈花微笑的佛祖就是你当下的自己；觉察就是这个拈花之人看着自己。

我们要感谢困境，感谢苦难。

顺风顺水的时候，就是我们好习性出来的时候，这些时候那些不好的习性就像鲶鱼那样躲在石头缝里，只有困难和苦难出来时，这些躲着的鲶鱼才会出来，这时我们才有机会把他们抓出来，所以苦难很重要，困难是来解救我们的，只有在困难时反省，才能够帮助自己提升。

我们要注意的是，能把事搞好的习性都是利他的，这里面的我很小，而那些能把事物搞砸的习性都是在放大自我的习性，这里的我很大，看得见的都是我的利益，而不是系统的。

不断的反省，就是把自我放大、自私的利己思维，转变为利他的、把我变小的习性。

因此人生中缺乏反省，成功即成失败之母，这句话必须牢牢记住。出现困难的时候，一定不要让它立马就溜走，而是在我们反省之后才放走困难。顺风顺水的时候，会有一些享乐傲慢的习性把我们创造生活的习性赶走。我们不断地提升人格和高尚，如果我们没有反省，成功就是失败之母！

每日练习

每天下午5点前进行反省并且分享出来。

好处——

1，锁定5点，建立反省的习惯，这时候的反省不拘泥于处于任何的状态，任何的形式，自己是什么样的姿势，坐躺卧都行；

2.这时我们大多数的人都在工作，太阳也还没有下山，这时候反省不容易给我们带来负面影响，我们更容易做好反省。闭上眼睛反省自己的状态。比如反省出自己有嗔心，那就把它的对立面拿出来，也就是把耐心的状态拿出来。

3.让反省成为生活中的锦上添花！不要背负太多，一点点改变就好。反省不要太过拘束，不要背负很多的负担，不要把反省做成自我攻击的模式，把它做得轻松一点。就像今天对哪位同事抱以了冷漠的态度，那么明天我就买杯小奶茶递给他。我们还要接受鲶鱼一下就滑走了的结果，开始抓鲶鱼的时候只要看见它就好，次数多了我们就能抓住它。

4.注意鲶鱼不是你自己，那个拈花微笑的人才是你自己。记得对自己说前面的话哦。

5.我们的问题基本都不在知错不改上，而在于不知错上。反复的抓鲶鱼，反复的知道自己错了，总有一天自己就知道怎么改了。而不知道错不知道鲶鱼在哪才是最危险的。

6.我们抓住了鲶鱼以后，要记得把鲶鱼分享出来，这是帮助我们刷新记忆库，建立新的好的习性的过程，帮助我们重置记忆库（清理记忆库），重置我们的心（考虑整体系统，利他心）。所以这非常重要，必须成为我们每天的功课。