幸福来自内心的自主

动机是推动行为的念头，是一种内心的力量。从哲学上讲，人的意识通过一定客观规律能动地作用于物质世界，改造世界。读了《内在的动机：自主掌控人生的力量》一书，我对以下几点印象较为深刻。

一、非控制性的激励

胡萝卜加大棒是常用的激励方式，但是这种方式的效果如何呢？我遇见过一对父母，承诺孩子如果考试成绩好就给他奖励，比如带孩子去游乐园或一双高档运动鞋，结果孩子把学习当成了一种讨价还价的交换，一心为了奖励，学习成绩时好时坏，十分不稳定。上面例子就是一种控制式的激励，表现就是给予奖励或惩罚。控制式的激励手段效果并不尽人意，人在控制下的反映往往表现为反抗或者顺从，反抗表现明显的例子就是孩子的叛逆期，而顺从往往却是应付了事或阳奉阴违。控制式的激励容易产生负面效果，导致被激励者处于行为与内心疏离的状态。

如何才能实现有效的激励？有效的激励应当是弱化控制，淡化制度化奖赏，引发人们内在的自主选择，使其发自内心去做。试图控制他人，是因为压力的表现。所以，在职场或是家庭、子女教育中，需要对方明确行为与目标之间的关系，给予对方自主选择的空间，强化使对方得到胜任感。如果给予奖励或是赞美，要作为一种隐形的馈赠，表达对对方的爱或者赞许，而不是“如果你怎么样，我就会奖励或表扬你”。如果进行批评，也应当支持对方自主地认识到问题，而不是一昧说教。

二、价值观的内化

社会价值观的内化分类内摄和整合，内摄是囫囵吞枣、死记硬背下来，而整合是消化它，使其融于自身的思想。例如，孩童将四书五经当做知识硬背下来，但是并不能整合，理解消化它需要具备一定的人生经验。对于教育子女，应该是引导的过程，通过以身作则，让孩子自然理解消化，而非强加，多一些“我愿意”，而非“我不得不”。内摄可能形成不真实的“自我”。

内摄容易日发自我卷入，过度在乎他人看法，过度在乎职位，表现不及，就仿佛失去了一切，一叶而障目。内摄下的自尊是不健康的，真正的自尊是健全、稳定的，正所谓“贫贱不能移，富贵不能淫，威武不能屈”。避免自我卷入，就要学会控制自己的情绪，冷静下来重新去评估。

三、及时自我调整动机

激发动机，对于与他人合作，影响他人行为很重要。反求诸己，动机对于自己也是同样重要。做事情多思考，利用多元化的思维，思考为什么这么做？以及，这么做事的结果。搞清楚事情目的，判断结果。

同一件事情，通常换个角度就会豁然开朗。一件差事，如果看成是领导丢过来的任务，就会不自愿的工作，但是如果看成是赚钱的投入，甚至是锻炼学习的机会，就会更具备主动性。与其被逼，及时调整自己的动机，可以更高效、快乐地工作和生活，“君子求诸己”，多从自己的内心去发掘力量，不做情绪的奴隶，变被动为自主。

人出生的外在环境千差万别，同样，类似环境中造就出的人生也是千差万别。人内心的力量是强大的，小时候一个印象或是一个想法就会影响一生。我们所依借的外部资源多寡不同，但是，我们可以在有限资源的基础上充分发挥内在的力量，做好自己，成就平凡而充实的人生，幸福最终必来自于内心的自由。