kinesio 之凝肩篇：过度使用手腕引起的肩部不适
2019-05-20 本文已影响8人
凯瑟_3108
原创： kinesio-china [KINESIO]
由于职业和工作的关系，过度使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，周围的
血液和淋巴液流通不畅，可能会引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。这个时候
不单单是贴扎kinesio肌贴，还有必要检查手腕及胸部肌肉有没有浮肿表现，如果有浮肿表现，要对浮肿
区域进行消肿贴扎。
准备贴布：
胸部用：15cm 长的 6爪型贴布
手臂用：25--40cm 长的Y型贴布
第一步：肩部向后拉伸，扩胸；锚点固定在肩前关节处。
第二部：六条爪，向胸部方向平均分开贴扎。
第三部：胸前贴布完成。
第四部：手心向上，伸直手臂。以肘窝稍微偏下方点为锚点。
第五步：Y型贴布的一侧，沿着手臂内侧向爪型贴布的锚点方向贴扎。
第六部：Y型贴布的另一侧沿着手臂的另一侧偏后，向肩关节贴扎。对手臂肌肉形成保卫形状。
第七部： 贴扎完成。
贴扎可以缓解肩部的不适，最重要的还是要注意平时多运动。
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