时间管理学习心得

1、想要做好时间管理，想要做到自律和自控，就先从早睡早起开始

2、长期熬夜的的危害对身体健康太恐怖必须要改善调整一个良好的作息规律

3、如果我们真正意识到自己的健康早睡早起晚睡给我们的好处，以及晚睡晚起带给我们带来的危害你会有一种很大的焦迫感，所以我要改变自己的生活习惯

4、借助R90的睡眠数，让自己得到足够的睡眠让自己每一天都精神充沛

5、一周最少要执行5天以上的睡眠计划

6、希望借助sleep town让自己养成一个规律的作息时间和习惯