那天，对着画纸胡乱涂抹，她竟把自己画哭了！
让光从缝隙中照进来
生命必须有缝隙，阳光才能照进来。听过这句话吗？你是如何理解的？
今天，我想讲一个故事，关于一个女孩有幸被光照亮的一段成长经历。
生活很奇怪，你遇到的某些人，很难解释为什么会相遇。也许你能记起“哦，我们是因为一个社群或者一篇文章相遇的”，但可能忽略了吸引你们相遇的能量。
小A是在一个微信社群认识清风姐的。后来社群解散，他们几个聊得好的朋友拉了个小群，10来个人。清风姐是群里最活跃的，自带亲和力，似乎跟每个人都能聊得很开心。群里隔三差五消息不断，各自分享生活中的美好和忧虑，隔着千山万水彼此陪伴，很快一年多过去了。
这段时间，群里没以前那么活跃了，清风姐发来消息说自己在觉察，静心。然后写了一篇文，提到了对自己成长经历的回顾和觉察，文章反复提到一个词：折腾，觉察了她自己曾经面对“恐惧、失眠、不断追问生命意义的探索”这些阶段，然后感觉生命豁然开朗，仿佛到了更广阔的的天地间。
你猜，小A为什么一下子就被这篇文字触动了？
因为她们有相似的经历，关于“折腾、恐惧和探索生命”，当然，也有身边朋友看来一样的气场：“总是能量满满，自带开心果气质”。然而，很少有人看到她们的面对自己时的挣扎和折腾。
生活不曾饶过我，我亦不曾饶过自己。小A 跟清风姐想得一样，甭管再怎么艰难挣扎，也要倔强着活成想要的样子。
于是，小A很快回应清风姐，跟她聊起自己的折腾，及在这些折腾挣扎背后的思考，当然都是大脑层面的，那些曾让小A骄傲的思考，似乎还有几分深刻，值得分享。
清风姐建议小A放下头脑里的想法，用心感受自己，觉察自己。并给了她一个很好的办法：潜意识作画。
两人约定在第二天晚上，来一次潜意识作画，什么都不想，就只是画；不在乎画得如何，只要提笔画就好了。
静下心来
小A打开音乐，端坐好，准备好彩铅，摆好纸，提笔开始画了。
画什么呢？跟着音乐，它画了升腾缠绕着的藤蔓，两只大雁飞来，又画了一串葡萄，给藤蔓长出了树根。画到这里，突然一股悲伤袭来，好想抱紧大树啊，好想有东西能紧紧抱住，托住自己的疲惫。不会画环抱大树的小人啊，算了，靠着树根坐下吧。这样也能行。
坐下来，悲伤还在，于是画一朵乌云；画了乌云，觉得不能这么衰，于是画了一团光亮。明亮的光亮，一圈一圈晕染开来，好像要画得足够多，才能把悲伤也晒得暖和点。
接着，想画一个闲适的晒太阳的女孩，又不想正面对着太阳，于是画个侧脸，向着几只自由飘飞的气球张望。等等，似乎内心还有沉甸甸的悲伤，于是给心里画一朵乌云。心里装着自己的乌云也挺好，不会像气球一样脑袋空空，活得轻飘飘的。小A一边想一边画。
接着，画什么呢？她感受到悲伤带来的疲惫，似乎一想到悲伤，身体的能量就一直往下掉，快要支撑不住自己了。索性躺着吧，也能晒到太阳。可是，这时候，冥想，觉察自己的起心动念应该更好吧，还是打坐冥想吧，耳边音乐起舞，大脑思绪翻飞……
哈哈哈，画面是这样子的
索性再画一张。于是摊开新的画纸。
随便拿起一支笔，一条河流顺势而下，一块大石头随着河水翻腾，被渐渐磨成圆的，越来越小。可是也有没被抹去棱角的石头啊，他们依然个性张扬，所以旁边再画几个棱角分明的。可是，无论如何，石头都会被从河床上装车拉走，混在一起，不过都只是石头罢了。
画到这里，小A似乎觉察到自己在表达悲伤和低落的情绪，这样可不行！赶紧在河边长出一个生机勃勃，笑容灿烂的大树！
这画风，实在不忍多看
画不下去了！怎么办？怎么办？
小A赶紧放下笔，紧急向清风姐求助。把自己的画拍照发过去。
清风姐看完，回复说：好像都是用大脑画的，你试着用左手画，看能不能感受到潜意识？还是一样的要求，想画什么就画什么，于是，小A 画成了下面这样：
用左手画，就别嫌弃啦
心中总要长出一颗树，总要聚集着一团能量。
这次，小A 对着画哭了。
她看到了自己的挣扎，好像很长很长时间以来，那些被压抑着的低落、悲伤、犹豫、不够积极乐观的情绪都被看见了。它们冲破了理智的闸口，淹没了自己，也淹没了她要花很久才能聚集起来的能量团。
多么可笑！小A借着作画的光，把自己头脑里的想法变化都记录在了纸上，才发现自己长久以来绕来绕去也走不出的循环模式！
从她的作画中，看得再明显不过了。悲伤、自怜、软弱一出来，就赶紧画个大大的太阳；想自由轻松随风飘扬，却又怕轻飘飘得不接地气；感受到悲伤想躺下，却又想用冥想跟自己链接，觉察自己。当哀叹自己被生活的洪流磨去棱角，就赶紧长一棵生机勃勃，笑容灿烂的大树……
多矛盾啊！她不敢面对真实的自己，甚至一个人的时候，也不接纳自己的脆弱。在外人眼里的坚强乐观，不过是本能的为自己筑起的保护墙，一块一块把自己围得严严实实。可是，生活每天总难免遇到情绪波折，遇到挫折困难啊，那你就可想而知，她的内在小孩有多么忙碌，多么疲惫了……
好啦，故事就讲到这里啦！感恩生命中遇见的每个人，似乎他们的到来，都是为了帮我们渡过或得到些什么的。清风姐姐离得那么远，未曾谋面，也把光带进了她的生活。
在故事的结尾，小A看清了自己一直循环挣扎、自己跟自己对抗的模式，轻松了好多。这次的画画经历和自我觉察像一道光照进来，她看见自己，看待自己生活的时候，又清晰了一些。
在所有人中，自己最好骗，所以自欺排在欺人之前。
你有在故事里看见自己的影子吗？有看到自己惯用的自我保护模式吗？
这个时代，焦虑成了几乎所有人的通病。人们在追求卓越的同时总会向往平淡。身处平凡时，却又心有不甘。心浮气躁的时代，你能看到自己内心的挣扎吗？又是如何陪伴自己走过来的？有没有惯用的模式在主导？你察觉过吗？
佛语云“能安心者，方能得大自在。”
很多智慧的人，都告诫我们要反省自己。孔子早有言“吾日三省吾身”。即使做不到一日三省，但至少可以试着去培养自己的觉察能力，看见内心的善恶流转，情绪变化，能量更替……真诚一些对自己，或许会活得更好。
每个人都有这样的机会：自我觉察，向内求。这世间有一种力量不可替代，那就是向内求。写下这个故事，是希望传递一点光亮。愿你有机会能看到自己的内在，如树木生长一般，从内心获得源源不断的滋养。
让光照进来，照见内在力量
