20200719曹桂兰冰山打卡第2个

【事件、行为】儿子11岁了还咬手指甲，我每次看到就生气，总是会用眼睛瞪着他，然后他很不情愿的把手拿开。

【应对姿态】指责

【感受】生气，愤怒，焦虑，失望

【观点】

1.这么大的孩子不可以再咬指甲，这是很不文明，不卫生的行为

2.孩子咬指甲，说明他不能自我控制，他是一个不够好的孩子

3.咬指甲是因为他压力大，他焦虑

【期待】

1.对他人：孩子知道咬指甲是不可以的，他能自我控制行为，同时也希望他不要焦虑

2.对自己：接纳他的压力和焦虑，看到他咬指甲能温和的提醒他或者把他的手拿开，不要生气，不要指责他

3.我猜他人对我：孩子期待我能不要给他太大的压力，不骂他

【渴望】联接，被接纳，被尊重，价值感

【自我】我是一个低自我价值感的人

4A

1A觉察：当孩子的行为不当的时候，我就会认为我的孩子不够好，我的孩子不够好是因为我没教育好，我的教育方式有问题，我就会否定自己

2A向人承认：告诉孩子，妈妈对他的期望有点高，希望他行为习惯很好，学习也不能落后，这是因为我认为未来的社会生存压力很大，我希望他以后有能力选择自己想过的人生。

3A接纳：接纳我的孩子有不完美的地方，接纳我自己的焦虑，接纳做为父母对孩子的期待很多

4A我的行动：

1.跟孩子一致性表达，当我看到他咬指甲时，我担心这样他会生病，我感到不安，同时我也认为咬指甲的行为是不文明的行为，我不接纳他这个行为，但是我爱你这个人

2.当孩子某一段时间都没有姚指甲，给到孩子肯定和欣赏，让孩子知道他是一个可以控制自己行为的人

3.看到孩子任何不好的行为时，先深呼吸，调整自己的情绪，静下心来，提升自我价值