跟痘痘君说拜拜

相信不少人都有痘痘的困扰，接下来我就战“痘”方面提出我个人的几点有用的建议：

1.良好规律的作息，做到早睡早起，晚上11点是我们肝脏排毒的时间，最好在这个时间点入睡

2.运动，可以是慢跑，跳绳，瑜伽等，选择自己喜欢的并坚持，运动出汗可以加快我们身体的代谢排毒。（每次运动后流汗的感觉让我觉得很舒服）

3.多喝水，每天8杯水，其中坚持每天早起刷牙后一杯水，有利于润肠通便。睡觉前就不要喝太多水，防止水肿。

4.饮食，饮食除了规律之外，也要荤素搭配，营养均衡。

5.护肤，人在25岁之后，面部逐渐衰老，有效的护肤是必要的，而且人每天外在接触到的灰尘是很多的，所以每天回家再累都要记得洗脸（先卸妆后洁面），卸妆不是化妆才需要，没有化妆的也需要。另外要选择比较温和不刺激的适合自己的护肤品。

6.保持好心情，俗话说病由心生，当你积极面对任何事情，它都将变成一件美好的事情。所以一定要每天保持良好的心态。

今天的分享就到这里，欢迎大家积极评论，让我们一起变得越来越好。