近期的一些规定

近期的一些规定

1.少看娱乐节目（新闻），每周不超2小时

2.每周至少锻炼3次，每次最少半小时

3.每天喝水至少1.5L

4.每天看点书，内容不限

5.静口，想后再说。多听少说。