拖延症的问题

2019-11-14  本文已影响0人  天天天蓝_20ff

拖延症这个问题 大家都很熟悉。 今天我想就围绕着为何会犯拖延症及预防措施来说~

其实拖延症不是身体疾病,也不是一种正式的精神疾病,所以没有药物治疗。

拖延症的病因,在我看来就是对拖延的这个事情没有根本的认识,不觉得它有多么重要,所以才变成借口,慢慢地由拖延症变成了焦虑。

拖延另外一个表现就是 选择困难症,犹豫不决,害怕去做选择。 一般有拖延症的人相对不会很有自信。

有没有什么方法来改善?

1. 意识到这个问题的严重性

2. 给自己想做的事设定一个可以量化的小目标

3. 惩罚和奖励制度,让身边最亲近的人知道,让他们来督促自己,鼓励自己去完成

比如说,007写作社群就是一个非常好的平台,每周会有组长,班长提醒大家教作业。

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