拖延症的问题
2019-11-14 本文已影响0人
天天天蓝_20ff
拖延症这个问题 大家都很熟悉。 今天我想就围绕着为何会犯拖延症及预防措施来说~
其实拖延症不是身体疾病,也不是一种正式的精神疾病,所以没有药物治疗。
拖延症的病因,在我看来就是对拖延的这个事情没有根本的认识,不觉得它有多么重要,所以才变成借口,慢慢地由拖延症变成了焦虑。
拖延另外一个表现就是 选择困难症,犹豫不决,害怕去做选择。 一般有拖延症的人相对不会很有自信。
有没有什么方法来改善?
1. 意识到这个问题的严重性
2. 给自己想做的事设定一个可以量化的小目标
3. 惩罚和奖励制度,让身边最亲近的人知道,让他们来督促自己,鼓励自己去完成
比如说,007写作社群就是一个非常好的平台,每周会有组长,班长提醒大家教作业。
真心感谢007,有一群人一起努力做一件事。
如果战友们有什么好的运动社群,做的跟007写作群一样专业的,非常欢迎大家推荐我…