微习惯的养成136

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、最近几天嗜睡，醉氧得表现。昨天23：30休息，早7：00起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，坚持了。肩颈运动，没有完成。每日必读1遍，按时完成。

4、站桩或打坐，没有完成。

5、截止2019年7月9日，读至《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸，2颗

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：

    中餐：米饭、咖喱鸡肉土豆，韭苔炒鸡肉。

  晚餐：家里吃的火锅

9、调理身体，减重。没有胖，回来称重63.3，走之前64.7

10、爱惜身体，从我做起。今天要睡的晚一点，把该做的事完成。明天到单位加班。

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