2019-10-09

雨又在淅淅沥沥地下。我蒙了脸，钻进被窝，开始了休息。我将一切烦人的声音挡在了被子外面，就这样子 ，睡。

一丝儿管乐声钻了进来，别人的女儿今天出嫁，趁着雨天。门响了一声，有人走进家门，一声短促的咳嗽声，是他，吃毕席回来了，刚曾向我索要10元红包行情，进了他屋，再没有了声音。

收听你科学地锻炼了吗？

就像日更，随意而为，别那么恪守。

三天打鱼和持续的锻炼，结果是一样的。

一定要有小腿肚，没有小腿肚，会有得心脏病，高血压，糖尿病的风险。但是小腿肚是锻炼的结果。

每天有半个小时或四十分钟的锻炼即可。微汗，全身轻松。早上起来精神饱满；如果早上起来觉得心跳加速，说明昨天精神头没补上来，那么，今天就不适宜锻炼。