享受每一个练习的当下

艾扬格大师说：体式的练习就是让身、心、灵在统一状态中安置身体的艺术。当练习者专注在体式中时，细胞维持健康，让心不执着于身体，练习中便可以享受当下，让心念安稳。

可是很多练习者，却无法做到这种安置和专注的艺术，往往会出现人在垫子上做体式，心早已不知道飞向何处，如果心念无法专注在当下，你练习的只能是瑜伽操，而不是真正的瑜伽。

不管哪一次练习，也不管你在瑜伽馆练习，还是在家自我练习，都应该学会专注，专注于体式，专注于呼吸，专注于练习时身体的觉知，享受每一个练习的当下。

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