【雪云日记第1013篇】你试过与自己聊聊天吗？

今天晚上，在群里分享了与自己聊聊天，与朋友聊聊天带来的感悟，那就把与自己聊聊天的感悟分享出来吧。

与自己聊天，你试过了吗？

工作后，感觉每天都是非常忙碌的，也没有时间与身边伙伴聊聊天，但内心总想找一个突破口。

想把自己的想法，做法呈现出来，

于是想到一个办法： 写日记。

每天晚上，工作结束时，打开电脑，边写边梳理自己，好多时候，写得泪流满面，在写中认识自己，在写中梳理自己。

原来，我有这么多想法，被自己看见，原来，内心中是如此渴望自由 。

现在想想，那段时间记录日记的日子，是深入认识自己的日子。

所以， 亲爱的朋友们，如果你想放松自己，或是想深入认识自己的话，可以试下，告诉自己，慢下来，与自己聊聊天吧。就这样写下来自己当时的想法。

现在学了心理学叙事疗法后，对于写有了更深入的认识，程老师说，若感觉情绪比较多，或是念头比较多时，可以试下自由书写，闹钟定半个小时，就这样提起笔，写下当下的念头，然后第二个想法，任何想法都可以呈现，因为这随意写，也是看见自己，看见自己的思绪，看见过去，未来的各种想法，写后，对此进行分析，哪些是过去的，已经过去，哪些是未来的，还未到来，未来由当下决定。因此，做好当下就好。

所以，试下自由写下念头，任何时候，感觉比较烦躁时，也可以试下，写下来，看见自己的各种念头，就这样在写中陪伴自己。，感受自己不是孤单的，因为自己是陪伴自己最久的，所以，相信自己，任何时候，自己都会为自己带来信心与能量。

这是与自己聊聊天。我试了很久，也越发感受到与自己交流的价值。

每个人也是自己最懂自己，因此，试下哟。你会感受到看见自己的感觉。

因为太多时候，我们看见孩子，看见先生，看见领导，看见同事，唯独忽略了自己。

那就在写中陪伴自己吧。与自己聊聊天，关心自己，告诉自己：亲爱的，我相信你。这份相信，会一直伴随你前行。

内在力量是强大的，而相信自己会一直陪伴自己时，那份内在力量能够升起来。

近期每天早上我们几个伙伴在静坐，在静坐中，能够感受认识自己的感觉，陪伴自己的感觉，在静中，更加深入看见自己。

看见那份恐惧，看见那份担心，看见很多情绪，自己则跳出来，就静静地观。

用心陪伴自己，会感受到心生万法，有力量应对恐惧，应对担心，因为这份定，也是力量。

关于日记，一方面自己在写，另一方面，自从2015年遇到小牛妈妈组织的日记星球，感受到如此多伙伴在用日记呈现自己，于是走入进来。与更多上进的伙伴链接，越发感受到写的价值。

就这样，一路走到现在，不知对面的你，试过与自己聊聊天吗，试试吧

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雪云  18671081025