内观滋长表

1、发生了什么？今晚上我们都在跳广场舞，一对夫妻来到我们的舞场跳起了交谊舞。

2、我的感受是什么？厌恶

3、我为什么有这样的感受？大家都在跳广场舞，他们来这个舞场就应该随这里的大流，要想跳交谊舞，他们应该去另找一个场地。在这里瞎掺和什么。

4、对方的感受是什么？开心快乐

5、对方为什么有这样的感受？他们夫妻一起跳交谊舞，既锻炼身体又随着音乐舞动，是一件身心愉悦的事。

6、我的真实需求是什么？我是个什么样的人？我的真实需求是他们想跳就跟我们一起跳广场舞，不想跳广场舞也别跳交谊舞。我是个控制欲强想让别人按我的要求和标准做事的人。

7、对方的真实需求是什么？对方是个什么样的人？对方的真实需求是利用我们场地的音乐跳他们的舞蹈，他们是会利用别人资源的人。

8、我想成为什么样的人？我想成为一个温暖有爱的人。