婚姻关系的深渊

早课分享

1.早课讨论环节

这个视频表达的底层逻辑，是我早上想表达的。

不要这样：

期待好结果——所以期待对方的改变——所以恐惧不能实现——所以做退让的讨好的自己，让对方看到自己的好——自己的情绪被积压——自己不能触底——心还没有死，期待和恐惧仍在——没有力量去重

生自己

要这样：

看向自己——真实的情绪释放——触底——心死——重生——靠自己——爱自己——顺便爱别人

2.丽红老师关于“关系状态”的描述——都是情感银行存取钱的结果

长期“取钱”又要求对方的人，杀死了关系，对方看见你，避之不及，自动化厌恶和逃避

如  指责型的夫妻关系

      说话啰嗦毫无营养，思想又没有见地的父母，和青春期孩子的关系

长期存钱又能提要求的关系，完美。既不委屈自己，耶不伤害对方

用冰山来走一遍自己，讲给对方听：

事件：我听到看到

感受：我感觉（加上语气语言图像效果）

观点：我的理解是

期待：我的需要是

小结：

想要修补一段关系

1.先调整自己的内在状态，从委屈中尝试离开。

这需要过程。

这个过程中，支持自己，想要什么，除了要对方，其他理所当然去帮自己要到，不要祈求对方给你，不做可怜者。

2.通过沟通，来尝试存钱。

在事情发生后。

先在对方的渴望层面待一会。

把自己的冰山走一遍，然后把语言调整成“手指头指向我”的模式，不取钱，提出要求。