灵敏的身体一一健康的信号

2018，做了一个全年的身体重建计划，从正月开始，每天喝果蔬汁，喝好油，吃营养早餐，幸福餐。

大约3月份，开始参加千人奇迹排毒30天。几千人一起排毒，壮观，好奇，又惊喜。

严格执行每天的饮食。头7天，排掉6斤的毒素，欣喜若狂。肚子好像被掏空，肩，颈椎一下子轻松了好多，感觉整个背都薄了。整个身体轻飘飘。继续排毒餐，坚持30天。发现整个人都不一样了，美了，漂亮了，皮肤好好哟。身材好好哟。

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灵敏的身体一一健康的信号

边排毒，边练习冰灸，冷热交替洗澡。

灵敏的身体一一健康的信号

夏季继续保持这种饮食，奇迹出现了，体重没有下降，反而上升到95斤。排掉的是体内多余的毒素，长出来的是肌肉和好的脂肪。身体不在干巴巴的了，都说好看了。冬天体重达到1百零几斤。20年来从未有过。整个身体紧致了好多。这个冬天还有好多朋友说我瘦了呢。这种奇迹排毒不是减肥，是让身体细胞标准化，体重在增加，但是一点都不胖。整体很均匀。

大年三十回老家过年，饮食完全被打乱，餐桌上，鸡，鱼，肉，各种炸货，包子，水饺。这种饮食反而吃的胃很不舒服，每天都不舒服，直到我初五回到自己的家，换了自己饮食，胃才没有事。这也是每过年从来没有过的事情。

我在想，经过一年的身体的调理和排毒，身体的灵敏度在提升，身体不需要的，坏的东西，不好的东西吃进去，身体马上会做出反应，胃会做出反抗。

我家的餐桌上必须有各种水果，鸡蛋，各种坚果，各种粉，好的油。果蔬汁。这才是身体所需要的营养。这才是细胞所需要的原材料。才是均衡的饮食。

这种饮食我会持续到老。