20181012#幸福的方法#听后感

案例：乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与否似乎与你所处的境遇无关。

幸福与状态无关，幸福是一种能力。

幸福是对幸福的感知力

幸福的反面是麻木

不来自于金钱不来自于地位

举例：孔夫子与颜回

本身具备幸福的感知力，君子固穷，小人斯滥矣

四种类型的人生：

及时行乐型，比如吸毒

无助型，比如抑郁症，训练大象，习得性

忍辱负重，比如买车，试图通过改变外部环境来改变自己幸福的方法都是不可取的，案例，岳父十年如一日的话语，采访杨振宁，新中国诺贝尔奖为什么少，学海无涯乐作舟

幸福型，现在幸福未来也幸福，为未来努力也享受当下，感受此刻的快乐

设置自我目标：哪些事是想做的？哪些事是不得不做的？减少不得不做的事，增加想做的事。

工作：三圈交集

列出哪些事能带给我意义

列出哪些事能带给我快乐

列出我有哪些优势

婚姻：爱人之间追求的是被了解，而不是被认可。

20181016 #深度工作#听后感

一本向手机宣战的书

荣格的塔楼，不通电，深度工作的环境

概念：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。

对应的是肤浅工作，对认知要求不高，没有价值，可以复制。

未来三种贵人：操作机器的人，IP的力量，资本家

赢家具备能力：

迅速掌握复杂工具的能力工作质量和效率都达到精英水平的能力

深度工作6个策略：

1.适合自己的深度哲学：禁欲主义哲学，双峰哲学，节奏哲学，新闻记者哲学

2.习惯化

3.要有大手笔

4.不要独自工作

5.像经商执行4个原则：明确最高目标，抓住引领指标，准备记分板，定期问责

6.安逸，定期放松3个原因：提升洞察力，补充能量，享受晚间安逸

拥抱无聊克服奋心4个策略

1.忌分心重专注

2.像罗斯福一样工作

3.成果冥想，2个建议，忌分心和原地打转，组织好思考架构

4.记住一副牌

远离社交媒体3个策略

1.关键少数法则，28原理

2.戒掉社交媒体

3.戒掉总网络消遣

砍掉肤浅工作5策略：

1.做好一天的计划

2.定量分析每项工作的深度

3.申请肤浅工作预算

4.5.半之前结束工作

5.变得不容易联系到

#心流#

心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。

#正念的奇迹#

修行就是一个终身的事情，正因为复杂，所以才有趣。抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。

我决定以后细嚼慢咽一口一口的吃饭，哈哈