周记（2024.1.1～1.7）226

一，复盘

1.回顾本年成果

周记写了43周

本年读完了34本书

锻炼了220小时

2.自我评价：与2022年相比，无论是阅读还是写作和锻炼，都有下降趋势。我去年比较重视追求质量，追求要事第一其他轻放，很多时候却导致自己工作效率比较低，作风懒散。

表决心：我决定今年无论是自我提升还是锻炼等，争取各方面的结果比去年更好一些。因此要改变观念，要求自己每天都要从结果来安排计划，要有效率思维。

两者兼顾：今年的我既要追求质量也要追求效率，这要求我制定计划要有时间上的整体观大局观。在比较忙碌的日子里，各种因素影响我做不了很多事情，就可以追求要事第一，而有的日子里，空闲时间比较多，我可以尽情追求效率第一。总之要兼顾质量和效率。还有在计划推进的过程中要照顾自己的情绪状态，如果负面情绪爆棚，优先解决心理问题，如果身心感到疲惫，那么该要休息的还是得要休息，身心健康很重要。

二，我的新年计划

写周记达到50篇

一年计划读完40本书

锻炼超过220小时

三，新年新气象

新的一年里，我打算尝试新的方法和习惯。学习上尝试“高密度”学习方法。习惯上培养每日正念的习惯。

四，本周生活感悟

1.回顾本周我做了什么？

基本在忙工作，跑医院看望妈妈，回顾去年，总结经验教训。

2.在清理床头柜子上的一个物品后，突然觉得清爽了许多。我想到，也许处理问题客服困难没有想象中难，抓住一个关键地方攻克后，整体感觉就不一样了。

3.洗衣机用的次数久了就要考虑清洗洗衣机了。里面是真的脏，我之前从来没有发现过。不禁感慨，洗衣机尚且要随时清洗，更何况人，要定期清洁自己内心，清扫情绪垃圾。

4.在火车站，亲人不小心丢失了身份证，真是心情要多坏有多坏，所以出门在外，手机和身份证要反复检查，还要叮嘱同行人，小心再小心。

5.制定计划，既要考虑意义和价值，也要切合实际，便于实施。