有系统的略读《自控力》

日更23/365

️悦读书籍：《自控力》

作者：(美)凯利·麦格尼格尔

拍摄于2021.01

曾分享过的一篇文章《有系统的略读》

链接：https://www.jianshu.com/p/d974c683648d

图|源自网络|侵删

01看书名，然后看序

《自控力》属于心理学范畴的书，导言就有8页，不仅专业、贴心、用心，还特别有魔力，恨不得看完整本书。

本书汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见。改变旧习惯、培养新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力、抵挡诱惑、培养意志力。

了解自己为何失控？如何失控？并提供策略供人参考。

贴心指南：如何运用本书？

A成为自控力科学家
B你的意志力挑战
C慢慢来（10周课程结构）
D让我们开始吧

合上书闭上眼想想，心理学范畴的书还有：《人性能达到的境界》《心灵的激情》《思考，快与慢》等等。

图|源自网络|侵删

02研究目录页

导言

九个章节

结语、拓展、鸣谢

目录每章有4-5个标题。

我被第三章的标题吸引了注意力。

累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？

图|源自网络|侵删

03读一下出版者的介绍

本书出自文化发展出版社。

书皮和书的首页都有标注：黑天鹅图书

我网上查了查，它是磨铁图书旗下全资子品牌，正式成立于2010年。由一群对出版充满热情与敬畏的年轻人组建，主要出版方向为经管、成长、职场、传记四大方向。“为人生提供领跑世界的力量”是这群爱好出版的年轻人的一致梦想。

04挑三两个篇章

累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？共24页，我看了三两页，我大致提取两点：

A.自控力从早到晚会逐渐减弱。

B.意志力用在刀刃上，把"我想要"做的事，放在意志力最强的时候做。

图|源自网络|侵删

05东翻翻西翻翻

实践证明，东翻翻西翻翻走马观花式的看书，是无法真正读懂这本书的，也只是知道了大概中的大概。

遵循作者思路的系统，做一名侦探，解读主题或者思想的线索，保持敏感。

阅读是比想象中还要更简单的一件事，如果你肯花时间用心静静阅读的话。

DAISY晨起人

做个晨醒人，做个晨读者，是今天美好的开始。

频率相似的人，即使翻山越岭，也终会相聚在一起。我是自律黛西，感谢你的阅读。

图|源自网络|侵删