面对不舒服

事件:  大宝早上起来问我:“妈妈，号码牌做好了没有？”我顿时一紧，哎呀，昨天告了店家去做，忘了去取；不是下午比赛用吗？妈妈中午给你拿回来。儿子来了一句，我就知道啥也靠不上你；不用你做了，老师让李嘉雯妈妈统一做了；

      能感受到自己顿时不舒服了，我都做好了，告给老师就行了嘛；儿子说他昨天说了，老师说明早带过来，那你拿来呀

      我中午给你取回来就好了么，儿子坐下来吃早饭，我就坐他旁边和他沟通，我和老师沟通吧，说着我拿起手机来就要给老师信息（说之前我先联系店家制作结果）

      儿子连忙说:妈，你不用发了，已经做了。我就感受着自己的不舒服，气上来下去，之前都是统一制作，这次非让自己制作，几次三番在群里通知，做好了又说统一做，钱是刮风逮来的，不是这个理；

      我和老师说一下情况，儿子突然哭了起来:妈，求你了，别说了，我不想去办公室。这是遇上啥事了，老师批评了，你和我说就行，不让我说我憋的慌，我僵在了那里；这时老公出来解围，和我说:听孩子的吧，不用发了，做了就做了，留着下次用。我觉得老公说的有道理，又觉得他又在和稀泥，可是内在就是有份不舒服鼓捣着我（干嘛听你们的，我说说情况就不行了，发了就咋了 ，老师能把你吃了）

        我停了下来，送走了儿子，一个人和不舒服呆着坐在沙发上流泪了，老公陪着我说话，说他为啥这么说，孩子早上起来心情好比这重要，扔就扔来，有些话说还不如不说，我就听着，感受到老公是先考虑到孩子的感受

即时反应:我怎么啦，又掉坑里了，怎么还是不去感受孩子，掉事里

当时身体反应:  胸口堵，喉咙处憋着难受，上来下去

内在对话:

说的这样，做的又是那样，也不沟通一下呀

不让说，你讲出来，给个说服我的理由

干嘛听你们，没有看到我很难受

内在感受:

愤怒、憋屈，深深地对抗

内在勾起的情绪:

我看到那个愤愤不平的小女孩，明明觉得自己做的对，却没有得到父母认同，要么不让我做，就让我听你们的，百般阻挠，说我这样做不对，我连说话的权利也没有，不想听你们的，我就要按我的做，你们管不着

限制性观念:

听你们的就是在控制我，内在有深深地对抗

坚持自己的，不用去考虑别人感受

临在中看到的真相:

新换的班主任比较佛系，让孩子们自己简约完成，班里之前都是统一制作，临到比赛，大部分孩子没有做，大宝是体委，这个事情也有监督职责，害怕老师找

在面对不舒服时，自己第一时间还是想去解决掉事（对抗情绪），不愿去考虑当下人的感受

可调整的回应和选择:

及时喊停啦

愿意坐下来倾听孩子和老公的心声，和自己的不舒服呆着

尊重儿子的想法，没有和老师沟通

后续:中午照例把做的比赛牌拿回来，当付了钱时，自己就笑了，确实不大的事让自己非搞得过火，下午儿子开心的拿走我做的牌子，说我做的比班里做的好

2020年的冬运会