在爱里快速自愈，重新复活

昨天整个人状态是跌入低谷的，路都走不动，整个人疲惫到晕，没有重量和力气，吹着冷风在回家的路上，被女儿搀扶着，我矫情差点没落泪。

如此低靡的状态里还坚持在教研活动中完全没有紧张的讲下了一节公开课，虽然有诸多的不完美，整个人都不在状态，但自信的我也是一笑而过，每个人都有所擅长，平时的课堂气氛我都可以很好的掌控，自信又满意，只能说明自己作秀经验还不成熟。慢慢成长修炼学习吧！

我太过佩服自己的修复能力了，昨天觉得浑身恶寒发热，还时不时的肚子疼，觉得自己要倒下的节奏，怕极了。结果好好的不管不顾的睡了一觉，吃了一顿不合症状的感冒药，今天就好多了。

在我一天的生病里，我学会了感恩，大宝儿原来是如此的贴心和有爱，我被她的温柔与耐心所打动。在我昏迷睡觉的状态里，她偷偷的了看过我好多次，每一次都很用心，给我接水，拿衣服，喂我吃药，小宝也能够乖乖的安静不打扰。

老公很贴心的做了我爱吃的，耐心的等待我睡醒了，喂我吃饭，照顾我。他们都那样的爱我，我被他们的爱环绕着，满满的幸福和感动。她们都是实实在在的用心的爱我，呵护我，我被暖暖的爱治愈。

原来他们一直这么好，这么棒，只是我平时太过强势了，以至于都看不到她们的好。

下班给老公提了一嘴，山药可以补脾胃，然后和大宝一起去游泳洗澡了，没想到他家都没回的去给我买了山药，排骨，各种蛋糕，还做了可乐鸡翅。他嘴一点都不甜，他的爱却是最实在的行动。他总是很用心的满足我的胃，给他在一起，我的胃总是很享受。

我觉得我周围的人都充满了爱，工作的环境里也是充满了爱，孩子们都懂事有爱，同事们一个个优秀谦虚有爱，在一起的每一天都过得很顺心如意。我越来越觉得我是一个被幸福包围的人。

每天我还可以挤时间学习充实自己，和好朋友聊天交心，谈天说地，虽然也没有聊多少实质性的东西，但内心却是充实和快乐的。

听了一本书《幸福婚姻》认真的做了学习分享，能够学习分享，然后践行，生活也因此变得美好起来了。我觉得自己做的还远远不够，还需要不断的潜心修炼，但我已经在路上步履不停的走着，所以我相信我会越来越好，把生活过的越来越简单，越来越轻盈。

《幸福的婚姻》

一周5个小时,7个方法,让我们的婚姻质量大幅度提高。

一、完善你的爱情地图，经常听他讲一讲工作上的事,生活上的事，行踪保持知晓，爱来自于了解，经常更新你们的爱情地图。

二.培养喜爱和赞美

互相赞美(保持互相喜爱)

三、彼此靠近

在家一起做些事，牵手，拥抱,身本靠近,一块做饭，一块儿做一件事。

没有批评，没有指导，不要在家里当领导当老师。

四、让配偶来为你做决定

决策时不能配偶抛在一边，要关注对方的想法和感受。

五、以温和开场，妥协收场

提出一个具体的要求时就是温和开百(不鄙视和批评) 温和的就事论事，我今天想给你讨论( )问题，而不是一上来就指责。

学会为爱让步，学会情感修复和接受情感修复

容忍对方的缺点，不要希望通过改变配偶来改变婚姻，改变自己。

六、与问题和谐相处

不能忽略了其他好的东西，别光盯着昏暗的地方，多去看让婚姻变得质量更高的地方,有问题坦诚交流，解快不了先放着下。

七、创造共同的意义

人生意义到底是什么? 你在人生当最珍惜的是什么? 有没有梦想？倾听，点头表示理解，不要嘲美他。谈论对生活的期望，对于美好家庭的理想，愿景规划，列出家庭生活的共同愿景。

五小时原则

1.早起道别:每天两分钟，了解对方今天工作安排，沟通一下。5×2=10

2.重聚：20分钟减压谈话，放下教育人的想法会很轻松。20×5=100

3.每天5分钟赞美 ：表扬你认为对方做的很好的事。25分钟

4.靠近表达喜爱：拉手、拥抱、亲吻。

5.两个小时在起约会。