说说给自己建立机制和仪式

  1.每天坚持写践行，发给志同道合的朋友监督

2.太胖了，每天走半小时上下班。

3.晚上22:30基本上床睡觉

4.每天看罗辑思维一篇并有总结

5.传统书籍弟子规，增广贤文

确实不知道该如何建立机制，只有想到和志同道合的朋友相互监督