百天纪念∣如何让我的恶魔宝宝70天开始睡整觉

我家宝宝百天了，我必须要写些什么纪念他的成长和我的收获—— by 团妈

我的宝宝小团子，在整个月子期间的表现简直是不敢回想，在我最痛苦的时候他完全不能体谅妈妈，白天不睡觉晚上要夜醒两三次。那样的日子想想也是醉了，我一度无比伤心难过不知道以后的日子要怎么过下去。最重要的是传说中新生儿一天要睡二十多小时，而我家的一天睡眠不超过十小时，最揪心的就是怕影响他的生长发育了。

在我真正用心，并想尽一切办法去调整他的作息时，他真的就按照我想那样逐渐规律地睡觉吃奶。那接下来讲讲我是如何培养他的睡觉习惯吧：

1.睡前仪式

在晚上七点多的时候会给他洗澡，然后我陪他一起躺着，放些催眠曲（以柔和的八音盒版音乐为主）。我家卧室的顶灯后来就基本没怎么开过，用了一款光很柔和还可以变颜色的LED灯，用自然光或者是橘红色的光（据说有驱蚊效果）。

2.不要过度关注

作为新手妈妈，那真的是自己身上掉下的肉。只有当妈妈之后才真正体会到含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了的感觉。宝宝晚上经常哼唧甚至会大哭几声，以前我不由自主就想看看他是不是饿了尿了还是哪不舒服，后来我开始逐渐降低关注度。

没生宝宝之前我困的时候根本什么都听不到，还担心自己醒不来会影响到宝宝。因为我家住在高速旁边经常有大车晚上爆胎声音超大，白天有时都能被吓一跳，晚上熟睡后经常听不到，而婆婆经常会和我说昨天又有车爆胎了没睡好。实际生产后的情况是即便我在睡眠严重缺乏的状态下，只有宝宝轻声哼唧我也会立刻醒来爬过去看看，母爱真的会让人形成条件反射。

有时宝宝哼唧几声就自己睡着了，有时会哼唧很久哭起来，此时就赶紧喂他然后换尿不湿吧。这是一个循序渐进的过程，尊重宝宝的自然发展规律，逐渐延长时间他会适应的很好的，实际上宝宝自我调节的能力比大人强多了。

3.别想一蹴而就

最初宝宝闹腾，每天都要十点多或十一点多才睡觉。直到我看到一篇文章夜晚11点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期要在深睡眠中进行。OMG，我做了什么，我太不称职了居然让宝宝错过了这么宝贵的时间。我的自责心理又开始了，然后就努力每天尽量调整他提前睡觉的时间，从十点、九点直到八点，现在他晚上基本在七点半到八点半直接入睡。我会给他一个入睡的区域时间，在这个范围内即可不必强求准时入睡，偶尔跳脱也没有关系。

调整了有十几天的样子他就有时能从晚上八九点睡到早上四五点，但是会反复，有时中途还会醒一次，到了70天的时候他基本就稳定的睡整觉了。六点左右也是生长激素分泌的高峰期，然而经过一整晚的睡眠，他此时常常是清醒的状态。我没有硬掰这个毛病，顺其自然，他想睡的时候也能睡会，不想睡我就陪着他，他自己趴着玩。

4.不要苛求完美

他至今还会有半夜醒来的情况大约三四点的样子，但是一两周不会超过一次，这个是在可接受范围之内的。起初看着那些书我把他当成高需求宝宝，他还太小不能做训练。我们都希望做一个好妈妈，然而这一切的基础建立在妈妈有一个好状态。如果妈妈在身心俱疲的情况下又要尽全力去满足宝宝的各种需求，精力无法跟上反而会陷入恶性循环。

5.培养自行入睡

月子里为了夜奶方便他和我一起睡在大床上，最直接的影响就是他不知道什么时候会自己蹭到我身边，而且翻身动静稍大就会吓他一跳。我家小团子在40多天时候开始自己睡小床的，起初是喂的睡着了再放到小床，有时候就干脆先放到小床，自己扑腾扑腾就睡着了，睡的时间也越来越长。

6.奶睡，不是你想断，想断就能断的

据说奶睡不好，我也曾经尝试过让他吃完待会再睡，这样的结果就是我要不停的喂他好多次。孩子哭闹，大人烦躁，不容易入睡。我现在采取的方式是放任自由，洗完澡后我就喂他，如果吃着睡着了就让他睡；如果白天睡的不好，没睡着就陪他躺会，他一会就能睡着；如果白天睡的很好，我就会到外面学习，他自己玩一会或者趴一会就会睡着。

在哄睡的路上我们都曾筋疲力尽，觉得天使宝宝都在别人家。如今听到有人羡慕的问我是如何做到的，我也很满足很自豪，觉得那些书真是没有白看。只要宝宝有一点进步或者我的所作所为哪怕只对他有一个小小的益处，我也会觉得所有的时间和努力都没有白费。