2020-03-09 每天进步一点点（2）

昨日例假，休息。

今日继续。

起床，150个臀桥，50一组，3组。

20:40-21:20  跳绳40分钟。比上次好一点，可以连续跳200个。

组间休息的时候心跳得厉害，喘气喘到肺的深处。

拉伸做的不到位。身体依然肌肉酸胀，但比过去好些。

洗完澡忘了润肤乳。

看完了一本书：

争取24:00前睡。