200613‖ 如何减轻负面情绪

负面情绪是每个人都会有的东西，偶尔有一点小的负面情绪对于我们的生活影响不大，但是如果长时间的陷在负面情绪中，会使我们生活过得非常辛苦。

有位哲人说得好：“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”

改变自己就是调整好自己的心态。心态好了情绪自然也就小了。今天给大家分享一些减轻负面情绪的方法。

首先，学会调整情绪。

尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理得贴就会游刃有余。

遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，毕竟你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

其次，珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害。

因为恶语待人，不仅会让自己心情变坏，也会让场面变得更尴尬．所以我们要学会珍惜现在身边的一切。

再次，学会关爱自己。

只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐。

多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

最后，我们还要热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维，多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感。