救救我的记忆力（一）那些跟记忆有关的事儿
作者：90后老曹
今年的十一大长假居然和中秋小长假居然整到一起去了，作为2017年最后一个假期，想想也是挺悲催的。
上班族们擦干了眼泪，准备好了八天的干粮，和千千万万怀着“世界那么大，我想去看看”的人们一同涌向火车站、机场，然后再一同涌向风景区、酒店，本想放松一下心情，欣赏景色，结果，却是这样的……
这样的……
以及，这样的……
不过，像老曹这样的天（qiong）才（gui），早就预见到了这种惨烈，所以选择了宅在家里，看。视。频。
《最强大脑》一直以来都是老曹最喜欢的节目之一，看着那些脑力高手在台上狂拽酷炫屌炸天的表演，除了一个真诚的跪，还能怎么样呢？
崇拜的情绪先放在一边，仔细思考一下，成就这些高手的，其实就是一个我们再熟悉不过的东西了——记忆力。
不知道你看节目的时候，会不会跟老曹有同样的想法：老子要是有他们十分之一的记忆力，也不至于是现在这副矬样。
我们总是先入为主地认为，记忆力就是智商的代表，而智商这种东西是天生的，没法改变。
但科学研究证明，记忆力跟肌肉一样，其实是可以通过一些锻炼，得到一定提升的。
不过，想要让“记忆”为我们所用，我们必须得先了解一下它的脾气秉性。
1、啥是“记忆”？
《辞海》是这么解释的：人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。啥意思呢？其实“记”和“忆”是两回事儿，所谓“记”，就是把你看见的、听着的、闻到的这些信息放进脑子的过程，而“忆”就是在需要的时候，把之前放进脑子的某一条或几条信息拿出来的过程。
2、记忆力的四个指标
一是敏捷性，就是看你记得快不快，这要看你大脑皮层形成条件反射快不快，就好比有的人背一首诗念上两三遍就行，有的人即使抄上十几遍，背出来也总是卡壳（东北话形容叫“吭哧瘪肚的”）。
二是持久性，光快没用，存的时间够不够长很重要，否则你只能是个掰一个扔一个的熊瞎子。
三是准确性，如果你把“长亭外，古道边，一行白鹭上青天”记得又快又持久，那老曹觉得，你还不如不背。
四是备用性，前面三条说的都是“记”，但“记”是为了“忆”，往脑子里存东西是为了有朝一日能拿出来用，所以能不能快速准确地抽取所需信息，才是最关键的。不过，人天生就没有备用性，只能依靠后天的学习和锻炼，培养备用性的前提就是前三项。
这四项指标相辅相成，缺一不可。
3、四种记忆型
血型分为A、B、AB、O四种类型，气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种类型，万万没想到，记忆也有四种类型，“四”真是个挺学术的数字……
1）视觉型
眼睛是我们人体系统自带的摄像头，也是我们进行记忆的强效工具。所谓视觉型记忆，就是借助一些视觉效果达到记忆的效果。
比如在女生眼中，口红的红可以分为正红、玫红、砖红、珊瑚红、豆沙红……，但是在男生眼中，这一大堆颜色，就都是红。
一般来说，人记忆的信息有七八成左右属于视觉型，因为这种方式太便捷，眼睛一闭一睁，就记住了，这也就是为啥把文字转化成画面记忆就会更轻松的道理。
但是，有利就有弊，正是因为这种便捷，导致我们接收的信息太多，比如你在夜晚远眺城市的霓虹璀璨，也能看见近处马路上酒鬼打架。
这七八成信息有有用的，也有没用的，没用的我们要启动“遗忘”功能，有用的我们要及时复习，至于怎么复习，之后会讲到。
2）听觉型
顾名思义，就是主要靠听觉功能实现的记忆。
这个就不如上边那个那么好使了，因为听来的东西，太容易忘了，还没整明白听着的东西是咋回事儿，刚才听着的是啥就记不清了。这也就是为啥你上课觉得听明白了，下课写作业照样不会的道理。
但是，只要通过一定量的训练，听觉型记忆那还是挺靠谱的。
比如，你把你最喜欢的一首歌听了很多遍以后，你就会发现，即使不看歌词，也能唱出来，要是换成比歌词字数少得多的古诗，你反倒够呛能记得那么清楚了。
如果你的训练次数足够多，你可以成为听觉型记忆的高手，比如轨道工只需要拿锤子敲敲铁轨就知道哪儿有裂缝，老瓜农随手拍拍就知道什么瓜熟了。
3）运动型
运动型就是通过运动达到记忆和强化记忆的效果。
这种记忆方式需要你调动几乎全身所有的零部件，看起来费时费力，但这并不是前两种简单的记忆方式，所以一旦记住，在很长一段时间都不会忘记，就是人们常说的“记忆犹新”。
比如学习“向斜、背斜”的时候，如果你能亲自动手做一个地层的模型，很多问题那就不是问题了。
体育运动是个更好的例子。如果你学会了怎么骑自行车，即便过了再长时间，你会生疏，却不会忘记，如果你学会了投篮的技术动作，下次再见到篮筐，只需要看准了把球扔出去就行。
4）混合型
就是前三种类型的混合体，但这种混合并不平均，绝大多数人，会偏向于某一种类型，例如视觉记忆强的，也需要听觉记忆和运动记忆辅助。
所以，记忆从来都不只是大脑的事，调动的感官越多，记忆的效果就会越好。
4、记忆的三个系统
一是感官记忆，就是你看见的、听见的、闻到的、尝到的、摸到的东西转换成信息传到大脑的过程。人类大脑的内存够大，但是缓存真是不咋地，所以，通过感官获取的信息往往会在几秒内被新的信息所取代。
二是短时记忆，就是暂时保留在脑子里的信息，一般不会超过30分钟。如果你重复练习，这个信息就有可能转化成长时记忆，如果不加以重复练习，它就随风去了，这就是为啥考前抱佛脚没啥大用的原因，除非你能在半小时内答完卷子。
三是长时记忆，就它有用，因为它是经过重复和处理过的记忆里的精华部分，一般长时记忆可以达到多年不忘，甚至终身不忘。
5、为啥会忘？
学者们有两种看法。
一，没线索。如果你把这一学期语、数、外、政、史、地、理、化、生的所有卷子不加分类就都塞进书桌膛，你还能马上找到两个月前的某次小测验卷子吗？记忆也一样，你把得到的信息像这些卷子一样堆成一堆，没有分类，没有标题，没有关键词，你就没法提取这些信息，甚至你连自己有没有这些东西都不知道。
二，没用过。鲁迅说：地上本没有路，走的人多了，也便成了路。问题是，如果这条踩秃了的路以后没人走了，会是啥样？那就又长成草地了呗。初中能背整篇《木兰辞》，现在也就能想起来“唧唧复唧唧”了，用则进，废则退。
6、艾宾浩斯和一根线
德国有个心理学家，叫艾宾浩斯，做了一个实验（感兴趣可百度），想看看过一段时间后，人还能记住多少东西，然后把结果画成了一条线（就长下边这样）。
所以我们得出结论：遗忘总是先快后慢。
这件事告诉我们：学到的东西一定要及！时！复！习！
那就会有人问了：忘得这么快，我净复习了，哪有时间学新的了？
老曹支招：不用总在复习，要找准“穴位”，一般是1小时后、半天后、一天后、两天后、一周后、一个月后，不要觉得麻烦，复习要比你重新学习容易一百倍！
六次精准快速的复习可以让你把知识转化成难以忘记的长时记忆，而如果你嫌麻烦，选择忘了以后重新学，也不是不可以，但是，你不复习还是会忘啊~~~
如果你看到了这里，那么你已经对“记忆”这个东西有了一个初步的了解和认识，不要觉得这些东西没有用，因为如果你不了解它们的话，再多的“干货”也不见得能运用得上。
学习没有捷径可走，却有规律可循。
在下周三，老曹会为你解读，那些记忆力好的人究竟跟咱们有啥不一样。
从下下周三开始，老曹会为你奉上超实用的记忆大招！
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