关于健身一直以来的误区

自打初中时期，本着好强的缘由，我开始了锻炼，俯卧撑、仰卧起坐、跑步...

我一直相信，锻炼总归是好的，我也时常对腰不好的父母常常这样说：没事就出去爬爬山，咱家就在山脚下，这么好的资源。

父母说：上山腰疼、腿疼。

我：那是因为你们不常锻炼。

回想起多年来我不间断对父母说的话，我现在深深感到后怕，还好父母没有按照我的要求天天去爬山，不然怕他们的腰和膝盖会越来越受损。

腰和膝盖有病的人最好还是不要爬高上低的，这样会对腰和膝盖造成进一步的伤害。

我经常早上跑步上山，这两年忽然发现膝盖吹风会感觉到疼，我想着可能有几点原因，跑步上山是一、天气凉裸露膝盖这是二，忽视身体给我的反馈这是三，没有科学的锻炼方法这是四。

一些好的东西若是使用的方式不对，这也是不对的，一些不好的东西使用的得当也是有好处的。就像水能载舟亦能舟，水喝多了能中毒，砒霜少量能美容...

我们见到东西，事情、道理等或许都是相同的，没有绝对的对错，只能说在特定的环境下怎样做更好。