今天，你吃了多少“糖”？

最近在看《戒糖》这本书，主要是指导人们如何更合理的规划饮食，尽量少的摄入糖类和碳水化合物的一本书。

书中的一句话让我感触很深：虽然理性并不一定是克服人生一切困难的关键，但是无知往往会让你对前路感到无所适从。

我们需要了解一些医学和营养的常识，让我们知道如何才能让自己的身体更健康，让自己的饮食更合理。而随着年龄的增长，很多原来我们觉得离我们很遥远的一些疾病都慢慢的走进，我们的身体各项机能都慢慢的退化和衰老，这是一条不可逆的旅程，我们唯一能做的，就是尽量减缓这个过程。

年轻的时候，我一直很瘦。

有女儿之前，因为遭遇了一些变故，导致我在很短的时间内暴瘦很多，最轻的时候只有七十几斤，真的是一阵风吹过来就会吹跑的程度。

后来有了女儿以后慢慢的恢复了过来，一直是九十多斤，还算比较稳定。

这两年估计真的是年纪大了的缘故，吃的东西减少了，体重却再也下不来了。这个夏天一直维持在一百左右，有时还会超出来一两斤。

原来一直对糖类和淀粉没有什么防备和抵触，总觉得多吃一点也没有什么问题。通过这本书，突然发现自己需要控制和整理一下自己的饮食习惯了，什么可以吃，什么最好不吃，什么要大量的吃，都是有讲究的。

晚上看到群里的藕粉在搞活动，买一送一，本来想买上点，偶尔早上可以冲一杯当个早饭吃，可以一看食品营养表，天啊，一百克里含碳水化合物67.5克，这完全是和吃馒头一样，还是要离得远一点……

今天这学以致用的感觉真的不错，以后要处处留意了。