【20190522】自控力

很多年前，认识一位朋友，她叫Zoe。身高有1.7米，清瘦，走起路来气场带风。她平时很喜欢穿皮衣，其肩的直发总是披着。不像是特意弄直的那种，但是看起来很柔顺。最重要是那时37-38的年纪，她的皮肤不算白但是特别光滑，脸上找不出一颗痘痘，更找不出一处出油的地方。我们都好奇她是怎么保养的。

说她是一名工作狂，一点都没有错。经常加班，有的时候中午吃饭也顾不上。工作起来更多雷厉风行说一不二的行动派。

因为工作出色的缘故，公司把她调到了苏州总部去工作，因为她有海外留学的背景和工作经验。去了苏州一家公司做总经理，典型的一女强人，他的先生是一位华裔，曾多年在法国工作，和她结缘后有一个可爱的宝宝，他们便在一个公司共事，她的先生个子不算高，但对人特别的和蔼，和他工作打过交道的人都会被他的儒雅所折服。

谈到自控力、不得不佩服Zoe。从我认识她的三年时间里，她一直保持着良好的饮食习惯。如果是上班期间肚子有点饿，在她的办公桌上会备一些瓶装的小吃，基本都是甜点和坚果。每到下午3:00她都会定时的给自己补充能量。让下午的工作身体不至于产生疲倦。同时，记得有几次中午没有去食堂吃饭，让我们给她打包，她每次的中餐都要有青菜和一个荤菜以便补充营养，但荤菜是不加一滴辣椒的。偶尔，Zoe也自己去公司的食堂用餐，依然没有见过她点带辣椒的菜。再就是饮水，在她的办公桌上，放置着一个像水壶一样高的弧形玻璃器皿，一大早她会为自己泡一瓶柠檬水，这一天的基本就够了。每到下班时分，玻璃瓶就空得见底。后来我们慢慢地得知，原来让身体保持健康，生活习惯至关重要，而良好的生活习惯背后更离不开强大的自控力。不吃辣椒，合理补充坚果、甜点，合理饮水，这些是Zoe 保持好皮肤的秘方。

能够坚持一天两天的人不多，而要让一个好的习惯坚持1年、2年、3年那就很不简单了。之前一直很苦恼，为什么脸上时不时的冒痘痘，也想尝试一下Zoe的这个方法，先从不吃辣椒做起，看看会带来什么改变。