牡丹花开红艳艳

使命：做真实的自己

一、觉察和感恩

1. 有阳光的日子总是美好的，走在洒满阳光的路上，内心涌现出喜悦。

2. 附近公园的牡丹花开了，和聂先生带着当当去赏牡丹

公园门口很热闹，卖爆米花、蛋卷、气球、棉花糖等，有点小时候赶庙会的感觉。

当当和堂哥看的眼馋，这个也要，那个也要，最后爆米花和蛋卷，选择了爆米花，两个小朋友分了一个棉花糖，粉红色的。

牡丹园里人头攒动，平常冷清的公园今天热闹非凡，大人小孩都兴奋异常，白色的、粉色的、紫红色的，还有牡丹每一层的颜色深浅不一，让人惊叹不已，牡丹有这么多种颜色。

3.我给当当洗鞋子，她比我还积极，马上加入，我俩一人一只鞋子，一人一个旧牙刷，就开始边冲边洗，当当一会问我要刷哪里啊，一会观察我怎么在刷，学习的挺认真。

洗完当当的鞋子，她洗上瘾了，还要洗其他东西。我俩又给嘉嘉洗鞋子，嘉嘉很高兴，拿出3双给我们。我们选了其中一双，这次当当认真洗了一会，又要跟我换牙刷，又说肥皂刷不上，最后我们终于洗完这双，我累的肩膀都有点痛了。

洗完鞋子，铺上一层卷纸，这还是大学时隔壁宿舍女孩子交给我们大家的窍门，避免鞋子发黄。

二、身体健康和自由

中午完成全身冥想20分钟，中间思绪也会飘走，再把注意力拉回来，最后睡着了，即使睡着了，身体也在潜意识中放松。

三、自我成长

1.阅读《巴菲特致股东信》127-172页微信读书

日拱一卒的前进，阅读的每一本书都会成为经历，融进思维的血液，一起加油！

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