Day10 早安晨读感悟

关于情绪的理解与觉察：

1.情绪每时每刻都存在。

2.引起孩子情绪波动的，可能就是一些我们看来微不足道的小事。

3.情绪不是单一存在的，同一时间同一事件中，会同时存在多种情绪。

4.情绪没有好坏之分，一些所谓的“坏”情绪有其重要的作用。

5.真实的情绪远比情绪脸谱更为丰富。

平衡情绪的四步曲，即平衡的步骤方法：

1.觉察——今天有什么好消息，有什么坏消息？

2.接纳——将自己对情绪的理解融入具体生活情景。

3.表达——表达的过程，其实就是在进行自我调整和化解的过程，也就起到了转化。

4.转化——平和地看待情绪。

ENDing

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