什刹海组-第二周第三次-焦

【主题】解码的基本规律

【I：用自己的话重述原文】

        该片段通过小孩、家长和工程师对“会说话的小黄鸭”的不同解读，体现出了大家对一件事物的认知过程，即解码的过程，而且这个过程是有基本规律的（what），如今我们总是很容易处在“小孩”这个层面上，这样的话我们只能看到事物的表面，我们只有达到“工程师”的层面才能看到事物的本质，才能让它发挥到作用（why），我们可以通过以下提问的方式让自己对一个事物进行深入的认知（how）：

1、事物给出了什么直接的信息呢？我直接接收到的信息是什么？

2、它实际有哪些作用？哪些是对我有用的呢？

3、它的作用是怎么实现的呢？

4、我已经了解了它的本质，我还可以怎么用呢？我还能用到其他地方吗？

【A1：描述自己的相关经验】

        上周我在公众号里获得了一个关于人事常用报表的资料包，里边有各种从事人事工作平常要用到的表格（直接的信息），可以帮助像我们这种没有专业人力资源管理系统的公司更方便的完成各项工作，里边的入离职统计、岗位评价、绩效考核等表格刚好是我目前需要用到的（对我的作用），使用这些表格可以实现自动计算、自动统计，因为表里包含了各种计算公式（作用是怎么实现的），我发现里边的一些公式在我之前的表格中也可以使用，我之前却没有想到（还可以怎么用）。

【A2：以后我怎么用】

之前每次练下犬式这个动作就只是做个动作，没有体会到他的实质，今天去练习瑜伽时我要通过上面的方法充分的了解这个动作，让它发挥到它的作用。

每次的瑜伽练习中都会做一个动作下犬式，它是一种比较常见的瑜伽体式（直接的信息），经常练习有柔韧脊椎，伸展腰背，美化肩部，拉伸腿部，增强手臂、腿部、躯干的力量等作用（作用），这个瑜伽动作虽然看起来比较柔，但在练习的过程中需要用到身体各个部分的力量（作用是怎么实现的），现在我知道了这个动作作用的点，在练习过程中我就可以关注一下脊柱，肩部、腿部等有没有拉伸的感觉，从而进行体式的调节。