为什么不掉称也得坚持

减肥营里的朋友总是急吼吼的问：“咋没掉称呢？”“没效果吧？”

我的天啊，这才刚开始呢，就心急了。当然能够理解这样的心态，但是还是不得不说的是：坚持，一定要坚持。为什么不掉称也要坚持呢？

1、因为身体处于调整期体重不稳定；

2、因为内脏脂肪代谢需要时间，不要减几斤减不动就放弃；

3、因为肌肉上升体脂率下降这是在塑形不要体重保持不变就放弃。

“欲速则不达”，放在减肥里是十分贴切的。在短时间内迅速瘦下来，不代表你会一直这么瘦下去，所以给身体一个适应的时间，让减肥来得更健康。

一般来说，每个月减5%--10%体重是最健康的速度。当然减重速度因人而异。比如基数较大的人，一个月减掉更多斤数也是正常的，把减肥计划延长到9O天以上这样不容易反弹。