短期痛苦带来长期收益— 复利效应

两个选择利弊相当，但如果一条道路会带来短期痛苦，那么它也会带来长期收益。而根据复利效应，长期收益才是你想要的。

大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。

及时行乐是人性，合理不合理另说，但太难克服，比如打王者，经常看到成年人在公共场合打，全情投入，一打就是两三个小时。

我不会打游戏，曾经怀疑自己的反应能力太差。庆幸！

我热爱跑步，这要感谢19年的疫情，居家了，吃多了，肉狂长，没办法，先是去附近的公园跑，跑了一段时间，因为疫情严重公园被封了。

我就去马路上跑，有时候晚上十点十一点还会去跑。从开始的每次1-2公里，慢慢地加量，去年就可以跑5-6公里，现在换了跑山，相当刺激— 连续的上坡2公里，全程我给自己将近7公里的量，检测自己的配速，算稳定！

跑步给到自己的反馈就是，最近三年的体重都控制得很好，上下不会超过1.5KG，体感棒棒哒！身材让同事羡慕！

通过跑步和读书，建立自我管理系统。

所以，必须进行自我训练，各种方式— 长期坚持做！如你所知，我们生命中的大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报。

作者说：“运动对我来说并不是一件快乐的事，因为我会在短期内感到痛苦。”

而我想说：运动对我来说确实是一件快乐的事！

从长远看，我会变得更好，因为我的肌肉更发达了，身体更健康了。阅读习惯也是一样，坚持每天一定时间的阅读有点难，但积年累月，会给你的知识储量和思维模式带来意想不到的改变。

短暂磨砺换得长期回报，复利效应带来的！