熬夜党：“也不是不困，就是想再等等，至于等什么吧，也不知道”

昨天刷抖音，看到蒋欣发了一个搞笑配音为“也不是不困，就是想再等等，至于等什么吧，也不知道”内容引发网友爆笑，接下来网友的搞笑评论就厉害了↓↓↓

“也不是不想点赞，就是想再等等”、“咱也不知道欣爷要不要找个男朋友？咱也不敢问呐”、“咱也不是不敢问，就是想再等等”…….

虽然这个只是一个搞笑视频，但也凸显出了当代很多人因为失眠养成了熬夜习惯。大家都知道熬夜不好，但是很多人就是睡不着。到底熬夜有什么不好呢，巢倍滋归类如下。

1.熬夜造成人体免疫力减弱

经常熬夜的人的精神与身体都常常都处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常的运作，就会造成免疫力下降，致使熬夜者的患病率上升。

2.熬夜造成记忆力减退

熬夜会造成人体的交感神经经常处于兴奋状态，没有时间休息，长时间的熬夜之后交感神经就会处于疲倦状态，导致头昏脑涨，反应能力、记忆力以及注意力等都会减退。

3.熬夜会导致内分泌紊乱

这方面主要是因为熬夜会打乱人体的生物钟，致使人体的新陈代谢失调，从而产生内分泌紊乱。

曾几何时，睡得早反而是一种值得嘲笑的行为，每一个早早上床睡觉的人都会被冠以“提前步入中老年生活”的帽子。可是在现在，一批批因为熬夜开始秃头、开始保温杯里泡枸杞的人，不约而同的羡慕起了沾床就睡的人。所以，大家要重视身体健康，不要因为熬夜而影响身体健康，毕竟现在失眠、熬夜引发了太多悲剧↓↓↓

缓解失眠有什么办法？也许这些方法可以帮助你！

1.睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡，给自己营造一个舒适的睡眠环境

2.上床不要玩手机：这是最重要也是最难的，上床前把手机放到自己够不到的地方。

3.睡眠之前，胃中应当是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。

4.穴位按摩：安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风、宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

当然，想了解更多的失眠困扰、女性内分泌失调、更年期困扰等问题，欢迎加入谈博士R巢健康俱乐部，学习更多的健康知识。