你不得不知的来自《育儿食谱大全》的60条建议 下

文 | 豆儿妈
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这60条建议可以解决为宝宝添加辅食过程中90%的疑问。

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7-8个月（断奶中期）

28.宝宝想吃多少就给他多少，千万别强迫他吃不爱吃的东西，过上几周再尝试现阶段不爱吃的

29.七八个月的宝宝可以逐渐减少奶量，这样宝宝才更加想吃辅食。6个月到一周岁的宝宝每天应食用 500-600ML的母乳或者婴儿配方奶粉。如果宝宝一天食用奶量不足500-600ml，可以在辅食中掺入母乳或者婴儿配方奶粉

30.宝宝6个月开始可以用带吸管的学饮杯喝水，慢慢过渡到用无盖杯喝水

31.喂奶、喂水、喂药的工具最好分开，避免因为喂过药而拒绝喝奶或者喝水

32.这个阶段宝宝都是胖乎乎的，能走能爬之后很快就会瘦下来

33.2周岁之前，宝宝还不能完全消化蔬菜的外皮和果皮，注意去皮

34.这个阶段宝宝可以吃鸡蛋、豆类、鸡肉和鱼肉之类富含蛋白质的食品。少给宝宝吃不易消化的食物，比如菠菜、小扁豆、泵果或柑橘。

35.7个月开始，应该每天吃3餐辅食

36.七个月可以吃肉，可以先给宝宝吃鸡肉，鸡胸肉和鸡腿肉尤佳

37.一周给宝宝食用一两次富含油脂的鱼

38.铁对宝宝的大脑发育非常重要，尤具是是6个月至己周岁之间。宝宝由母亲那里获得的铁在6个月左右会消耗殆尽。周岁之前，宝宝的大脑会增至原来的3倍大，缺铁会导致今后的学习能力受到重大影响。

39.这一过渡对于宝宝来说是个大转折。要尽早给宝宝吃小块食物，宝宝越大，就越不容易接受块狀物，将来也很难和家人一起吃饭，长大一些后会有许多饮食问题，会极度挑食。自己烹饪的一大好处（还有众多其他好处）是，你可以逐步给宝宝喂块状食物。

40.给宝宝喂块状食物的另一大好处是，可以帮助宝宝提早学会说话，因为用于咀嚼的肌肉同时也用于说话。宝宝即便牙齿还不多，也可以通过压床研磨食物。

9-12个月（断奶后期）

41.9个月之后可以让宝宝自己尝试用勺子吃饭

42.这个时期的宝宝，体重增长放缓，原本吃的好好的辅食却变得很难喂养，可以放在自己的餐椅上跟家人一起进食

43.这个时期的宝宝每天应摄入500毫升的母乳或者配方奶粉，这个阶段的宝宝爱哭闹，很多妈妈在宝宝一哭闹就给奶，会导致奶摄入超量而辅食摄入不足

44.让用餐变为一种积极的体验，忌逼食

45.9个月之后可以尝试让宝宝感受一下蒜味

46.9个月之后尽量给宝宝尝各种食品，不逼食宝宝不喜欢吃的食物，不要一直给他吃他喜欢的那一样，注意营养均衡。

47.9个月后要给宝宝吃软硬不同的食物，进食的时候大人需要看紧。

48.给宝宝吃的水果提前去掉皮和籽，像橘子的外皮也去掉

49.吃大块食物比吃小块安全些，因为大块宝宝会咬下来吃，小块可能直接吞，有噎住的风险

50.尽量少选择精加工宝宝辅食

51.尽量和宝宝一起进食，不要只是坐在那里往宝宝嘴里塞

52.饭点间的零食（垃圾食品）往往会让宝宝挑食

53.别堆满宝宝的碗，最好能吃完主动要。

54.宝宝每天要吃足量的长熟的水果，水果富含强抗氧化剂和天然混合物，能增强免疫力，预防心脏病和癌症

55.不同种类的水果里营养物质的含量不同，尽量让宝宝每种都吃一些

1周岁以后

56.一岁以后再喂牛奶，2周岁前的宝宝喝全脂牛奶而不是低脂牛奶，5周岁前不要给喝脱脂牛奶

57.学步期的宝宝胃口很小，常常吃的比较少，应该一日三餐加健康零食

58.宝宝自己用勺子和叉子的机会越多，就能越快学会自己吃饭

59.这个阶段的宝宝有自己的喜好，最好能以身作则引导宝宝尝试自己不喜欢的食物，不要逼食

60.宝宝的审美比成人要求更高，所以宝宝的餐食最好能色香味俱全

豆儿妈是一位新（心）进全职妈妈，立志做一位爱学（习）善（于）思（考）的妈妈。如果妈妈是一份职业的话，绝对是这个世界上最难做的一份职业，但是我想做好她。不断学习成长的过程中收获了一些技巧（能），也有一些心得体会（吐槽），很荣幸能与你分享。