666.我的5%改变

    每日一省  第582天

          20231215

Day015【书籍】 《5%的改变》

【标题】我在读出生产力共学营的5%改变

【正文】

①为什么加入读出生产力共学营

看到芙蓉老师的直播、读书会、售年卡、训练营都做的风生水起，想跟着她学习怎样做好这些。

我对组织读书会活动很陌生，总觉得不偿失懂营销，学得好却不能讲得好，人家不爱听，读出生产力训练营的课程安排和学习方式都很喜欢，半个月下来我的收获满满。

②每天学习的安排感受

节奏快

每天的安排特别紧张，特别刺激，有人记录，有人鼓励，不敢懈怠。

这样的快节奏也是我所想要的，逼着推着我做出一点点改变，避免了自己的惰性。体验到不逼自己一把，不知道自己有多大潜能。

15天高强度、挑战性的学习旅程下来，我感到特别充实，感觉已经适应了，习惯了，甚至害怕以后强度下降，自己不习惯呢。

运营方式好。

这种运营方式，大家的参与度特别高，热情也很高。丰富的奖项设置：最佳作业奖，全勤奖，爆棚奖等，值得我以后学习应用。

所选书籍很实用。

都着眼于解决我们当下的十个问题。我边学都边一一操练了，效果非常好，很开心！

反馈及时高效。

大家参与共创，有人做数据，有人做点评，有人做海报，有人做发奖，3天有练习讲述，增加了我的积极性，因为特别努力，我连续两次荣获摘星榜第一名，很受鼓励。

我努力了，进步了，收获了，大家也都看到了，并且给了我很大的肯定和荣誉，这种及时反馈，让我特别受鼓励！

主动交流式的学习方式非常好。

我知道自己的接受能力有限，但和大家一起学习共学共创，大家都舍得花时间，花精力，主动、交流式的学习修炼提升，应该是最好的学习方式，也是我最喜欢的学习方式，对我的成长推动巨大，我看到了自己的潜力和希望。

③遇到的困难

前面几天过得真的很煎熬，很焦虑，压力很大。

我又陷入到原来的认知偏见里——不喜欢的东西就不想看，这可能也是我的很多问题一直没有得到解决可能的原因。

也因为我同时报了好几个训练营，学习压力过大，感到每天都是废寝忘食，全力以赴在学习，学习时间过长，颈椎病都要犯了。

接下讲书的一项任务时我是非常忐忑的，不做吧，想尝试学习，做吧，实在太难，压力山大。我那天非常纠结，还赶上孩子考试陪她出门，真是一次突破。

3天精读一本书，很有挑战性，这样暴风骤雨般的冲击式学习，刚开始真的很不习惯，甚至有点疲于招架，产生巨大压力。

④怎么突破的

科学方法的指导，5%的改变，对我减压增效很有帮助。

正在学习的《读懂一本是》《减压生活》《掌控注意力》《拆掉思维里的墙》《5%的改变》每本书都有具体的方法指导，我硬着头皮学进去了一点点后，才发现其实内容特别好，脑科学知识和心理学知识，心智模式等的学习，5%的改变，帮助我对自己拖延症、压力大以及学习方法实现了拯救。

知道不舒服的时候才是学习的最好时机。呆在自己的舒适圈里是本能，扩大舒适圈才是成长，有理论支持心里知道了对错。

懂得了劳逸结合的科学道理，每天逼迫自己出去走一小时。按时上床休息，用呼吸法，安静法调节自己。

相信相信的力量。

源于我相信芙蓉老师，相信她的选书眼光，组织领导能力，相信跟着她能学到东西。

自己也是真的喜欢这种学习氛围，每天沉浸在学习获得知识本身的快乐中。也是我多年以来最好的学习状态。

目标激励

我以佛祖在菩提树下修炼七七四十九天才悟道的故事激励自己，我比较愚钝，给自己定了3个月通读一遍自己的目标书单，在努力的过程中，每天都在接近目标一点点，很有成就感。

⑤收获了什么:生活，工作等的改变

读出生产力训练营，是对我的生活影响最大的一次学习过程。

也让我感到通过学习我的生活是可以改变的。

收获了连续两次摘星奖第一名。

我的作业都是认真学习后，反复修改才上交的。大家也能看出来我是认真阅读思考实践后才写出来的，给了我很高的评价，也鼓励了我继续用认真的态度完成每天的作业。

知道去大脑会终生成长，不再担心记不住了，学会四七八呼吸法后天天都在用，5%的一点点的行动改变每天都会有。

尝试了讲书，写讲书稿，尝试了从输入到输出的不同过程，学到了自己想学的东西。有了这次经历，感觉不太害怕讲书了。

加入了海报组，学会了非常实用技能，做海报，ppt,小视频，和大家一起学习、碰撞、交流、协作，互相帮助，乐在其中，收获满满。

认识了一群能人，高人，好人，积极上进的人，收获了很多志同道合的朋友。

虽然很多人并没有见过面，但已经相互喜欢。能与优秀的人为伍，奋起直追，我感到特别开心。

非常感谢组织者芙蓉老师和所有的参与者，奉献者，协作者，感谢自己能有5%的改变。