【感恩日记】多陪陪孩子|DAY129|20200728

【能量播报】

坐标：福建福州，星期二

天气：晴

情绪：正常

起床：06:00

入睡：00:15

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早上：网站建设

✨中午：网站建设

✨下午：网站建设

✨晚上：易仁英雄团

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

S（Situation）情景——由大家都熟悉的情景、事实引入。C（Complication）冲突——实际情况往往和我们的要求有冲突。Q（Question）疑问——怎么办？A（Answer）回答——我们的解决方案是……

S事实:

1.和孩子约定好时间，然后回家的时候，孩子不愿意。

2.孩子要做马架架（就是做人头），约定好，不能全程，孩子又不愿意

C:冲突

孩子的反应：

孩子生气，在我从头上放下之后，就很生气要自己一个人回家

Q:疑问：

父亲的苦恼

按照约定执行，不过这个好像没有结果孩子确认，这个双方都能接受的点在哪里呢？

A:回答：

父亲的耐心？

孩子的理解？

❤3.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨1、好好生活：作息+锻炼

·作息：早睡早起，早起成为习惯，需要有一个动力牵引

·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨2、成长

永澄老师：讲动力十足+目标不愁

✨3.育儿家庭：

多陪陪孩子

❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨1、输入：

英雄团-成功，动机，目标

✨2、可以加强的事情：

#财商

定投  股票 基金（力哥说理财）

#课程：

（1）易仁（英雄团+个人成长教练+迭代）

（2）笔记侠（百日百图+知识卡片+视觉笔记+veevee）

（3）混沌（答辩+练习星球）

（4）反思（成甲营）

（5）大驰（视频号+郑大+文韬+法条+堂主）

✨3、时间安排

学习2h+家庭1.5h+工作6h

时间分布

#学习 2h

英雄团：2h

#家庭：1.5h

陪家人：1.5h

#工作：6h

网站：6h

❤5.总结【下一步工作】

✨1.家庭：多陪陪孩子

✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单

✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力

✨4.成长:学习成长，工作记录要及时

✨5.成长:学习成长，坚持长期主义

✨6.学习：不能断，持续学习