2025-05-11

作息

如无必要不熬夜。值得以深夜不睡作为代价的事物是极少的。如果这一条无法做到，那么下面所有的条目就瞬间一起失效。

饮食

无条件吃早餐。长期不吃早餐会导致脱发，只为这一条也应该认真遵循这点。

多喝水。保证整个身体的含水量，一个人的含水量是肉眼可以看出来的。