每种情绪都有价值

作为萨堤亚模式家庭治疗师，我们知道任何情绪都是有价值的，不要去分好情绪和坏情绪，关键在于你怎么使用。

比如，生气可以增加关系，嫉妒可以增加亲密，恐惧可以让人清醒，抑郁可以让人深思；

而焦虑可以意识到自己的无能，悲伤陪伴着我们的丧失，心碎代表对感情的依恋，无助无力明了生命的处境；

孤独里也有更多的自由，寂寞代表希望与人联结，思虑隐藏着你的理性的力量，纠结代表着你矛盾的撕扯；

羞愧意味着你还有良知，负罪代表你长出了道德感，内疚意识到自己的问题和错误，抱怨意味着你还对他人有理想化的期待，仇恨代表了你深爱的人让你失望。

它是心理层面最表层的直观反应，是往内深入的阶梯和线索，尊重它，又保持理解的深度。

每一种情绪都在说话，你要好好的倾听自己的情绪的密码，这是了解自己的很好的方式。